2025年回顾：因为低过尘埃，得以望见满天星斗

更新时间：2025-12-31 22:53  浏览量：1

2025年即将结束，年终总结写了好几个开头，总觉得差点意思，干脆用几个关键词来总结这一年吧。

一个情绪关键词：幸福

今年，我时常感到幸福。

以往只在冬天才能见到爸爸妈妈，今年却在春天、秋天、冬天都拥有了他们的陪伴，每天下班路上都会和妈妈打电话，从公司楼下一直聊到健身房或地铁站。我们话题无非是一日三餐、身体状况，但日复一日中，我并不觉得无趣或者厌烦，感谢妈妈的陪伴。

今年，也很幸运地在上海交到了真心的朋友。上半年几乎每月都和娄娄、lauren一起度过“家庭日”。定期相聚给了我稳稳的安全感，就像是末日游戏里的“安全屋”，哪怕外面天翻地覆，这里依然有美食美酒好友可以依偎取暖。

还有悦馨喊我去家里吃正宗新疆饭的午后，我们一起做烤包子、吃阿姨做的超丰富菜码拉条子。即便在零下一度的寒风天想起，夕阳暖融融照在身上的触觉嗅觉，仿佛仍能重现。

感谢每一个仪式感满满的日子里，总被惦念。

今年，姐姐从国外回上海定居。有天我们聊天，她说：“我们在一起可真好，相互有照应，不必怕‘麻烦’，也不用顾忌人情。”十一月房东蛮不讲理地封了我厕所里唯一的窗户。第二天一早，是姐姐上门盯着他把一切原样恢复，还把他痛骂一顿。有家人在身后撑腰，心里就多了许多勇气。

翻看朋友圈里提到“幸福”的时刻，总有家人和朋友的陪伴，

幸福就是和喜欢的人，有讲不完的话，一直吃好吃的饭，

希望2026年，这样的幸福继续。

两个行动关键词：减肥、学英语

今年从3月开始减肥，截至12月31日，一共瘦了23.8斤，终于回归正常体重。

年初决定减肥的理由非常肤浅：以为遇到了crush，没想到是crash。坏消息是，从上头到下头没用两个月，好消息是——除了下头，全是好消息。

比如，我在减肥的阶段性胜利中，收获无与伦比的及时反馈，并在第一次走进健身房后狠狠爱上运动。三个月上了100节健身课，虽然减肥速度缓慢，但减的过程让我学会“向内观”。

过去，我是一个非常“向外求”的人，十分在意他人的想法态度。而减肥让我更加关心自己的身心变化：情绪、睡眠、饮食、月经都会影响进度。

我也发现，相比一顿垃圾食品的快乐，我更期待第二天体重秤上变小的数字。如此热爱的零食、80%都说了再见。年度外卖账单上，出现最多的是跷脚牛肉和一点点无糖纯抹茶——我的减脂期排水搭子。

减肥的快乐真是无与伦比，

毕业后，我的体重低谷是在深圳做美食博主时。那时每天上镜，胖一点都会被评头论足，于是养成了镜头一关就放筷子的习惯，饮料也是几乎不喝的。当日常的工作变成“吃”，反倒对美食祛魅了。

后来到了杭州，爱上奶茶可乐，公司氛围太好，周周都有聚餐，外加压力不小，皮质醇爆表，体重一路飙升，等到2024年加入创业公司，更是一天要吃四顿饭，凌晨还得来份炸鸡才能抚平心上的褶皱，体重最高时，甚至以“8”字开头，。过去五颜六色的裙子短裤通通压箱底，取而代之宽大臃肿的黑灰大衣。

今年夏天开始，我身上的彩色又回来了，裤子越穿越松，最兴奋的莫过于，两个月前还只能提到髋部的裤子，现在跳操时总往下掉。真是“裤子大了，纬度小了，日子越来越好”。

当然，减肥路上也绕了超多弯路，其实复盘早都写好了，实在是懒得排版懒得发，我发誓会尽早发出来的，里面有很多干货的。

学英语方面，366天满勤，每天通勤时间基本都在学英语，虽然水平依然普通，但和2024年比进步明显。

有人说，人生重启三件套是：健身、学英语、做自媒体。

我三件套也都集齐了。

重新学英语是在2024年，老村民应该知道，2024年是我身心重创的一年，遭受了许多前所未有的打击。那时，我整个人all in在工作上，似乎生活全部的成就与满足都来于工作。但也是那一年，我对工作的掌控感为0。

我想找一点可以获得及时反馈，且完全自我掌控的事情。就下载了多邻国，后面又陆续买了英语流利说和AI口语课。每天午饭后，就找个会议室学30分钟，回家再学30分钟。

且不说学怎么样，至少每周我回顾自己一周的得与失时，不至于满篇否定了，多少算是自救。

今年学英语就全是惯性了，学习变得像呼吸一样自然，所有交通和等待时间，打开英语软件学一会儿，就变得很快。

过日子有时候也像做项目：起步时，完成比完美更重要；步入正轨后，就需要不断地更迭精进，勇于走出舒适区，不能让自己太舒坦，有挑战才有意思。

两个保持并精进：减肥、学英语

这两点是我2025年最重要的正反馈来源，2026年继续，但也要优化。

减肥：目前过于沉溺舞蹈类有氧，塑形效率较低。但我目前体脂率高、体态需要矫正。2026年，要做到力量和氧五五开。希望体脂率能维持到24%-25%。

英语：目前以陶冶放松为主，太轻松学了。26年，要以考试为目标系统学习。

其他零散记录：

今年听了30部广播剧，最喜欢的是《南方海啸》《江医生他坏了死对头的崽》《从万米高空降临》《别读博，会脱单》，最不喜的是《四面佛》，在这些故事里我意识到自己向往的是：成年人健康平等、张嘴不内耗的爱情观。

听了上百小时的播客，最喜欢的是鲁豫的《岩中花述》，最喜欢的受访嘉宾是：张春。2026年，希望能听到更多女本位的讲述。

研究涉猎依然广泛且杂食，每个月研究的东西基本跟随阅读走。包含但不限于：国产葡萄酒、航空管制术语、莎士比亚、F1围场知识及赛事若干、音乐剧+话剧等等。

看了10场演出，覆盖京剧、交响乐、音乐剧、音乐会、舞台导览等。最喜欢的是《悲惨世界》音乐会、《锁麟囊》、《蝶》livehouse精品版；最差的是《造星计划》；无法共情，但非常会唱的是《六个说谎的大学生》；

今年疯狂看演出的日子，仿佛回到了深圳的2018年，那时基本每周都泡在剧场里，看孟京辉、开心麻花...历史真是大的轮回。

去云南的次数最多，去了蒙自、建水、大理、丽江、昆明；去到最远的地方是新疆喀什；去过最好吃的地方（以下排名不分先后）：云南、新疆、甘肃。比较遗憾的是，去武威2次都没看到白天的鸠摩罗什寺，去榆中没吃到酸辣烤牛肚（哀嚎）。一年一度去南京看红山动物园，连续三年了，去普陀山都没这么勤快。回了香港和深圳，这俩地方曾经是我的精神故乡啊！！！

今年看过最多作品的作家是：卡比丘和Llosa。后者的文风真的很像微笑的猫，每一本书都让人感到发自内心的幸福。卡比丘的《南方海啸》也是今年给我幸福冲击非常深刻的一本，每次想到都会幸福地眩晕一下，在“自卑”成风的长佩，平等的幸福很难得。

今年最有趣的尝试是，把《留君剪韭》里提到的春菜都自己复刻了一遍。好吃不好吃另说，体验非常新奇。最爱的动漫《跃动青春》，希望可以跟随小美的路线，26年去京都走一圈。

感谢家人朋友，感谢大家，

希望2026年我们都能收获最简单的快乐，最常见的幸福，最基础的健康，多多赚钱。

明年见啦~