年度计划 | 用26条tips丰容你的2026

更新时间：2026-01-05 01:54  浏览量：3

1. 规律作息 每天23:30前入睡 （周末可放宽 2. 不再熬夜刷手机 睡前1小时放下电子设备 3. 控糖控咖 每天喝够温水 奶茶咖啡每周不超2杯 4. 补充营养 吃富含维生素的果蔬 5. 健康饮食 戒掉宵夜 实在想吃就用水果替代 6. 养生习惯 每周2次艾灸/泡脚 好好呵护身体 7. 坚持锻炼 把办的年卡利用起来 每周健身房打卡 8. 体态管理 坚持练瑜伽 矫正含胸驼背的问题 9. 健康监测 每年做一次全身体检 关注身体的信号 10. 理性消费 购物前先列清单 拒绝冲动消费 11. 复盘规划 每周日晚写下周计划 每月底做月度总结 12. 保持认知 每天花20分钟看行业资讯 不与时代脱节 13. 勇敢表达 清晰说出自己的需求 不再一味迁就 14. 放下过去 不纠结遗憾的事 专注当下和未来 15. 精简社交 推掉无意义聚会 多和正能量的人相处 16. 突破自我 尝试一次公开演讲 克服社恐 17. 兴趣体验 去看一场话剧/画展 丰富世界 18. 旅行计划 每年去2个新城市 感受风土人情 19. 培养爱好 养一盆绿植/小鱼 增添生活趣味 20. 技能变现 利用业余时间 增加收入来源 21. 阅读积累 每月读2本书 写读书笔记梳理收获 22. 语言精进 每天背10个英语单词 练习口语对话 23. 思维训练 看逻辑推理类书籍/纪录片 锻炼思考能力 24. 技能学习 考取1个职业相关证书 25. 连续打卡21天奖励自己一杯喜欢的奶茶 26.季度完成80%目标就兑换一次短途周边游 #幸福发芽bot[话题]# #大学生[话题]# #J人的生活[话题]# #幸福主义者[话题]# #调节情绪[话题]# #年度计划[话题]# #从今天开始[话题]# #计划[话题]# #立个flag[话题]##丰容[话题]#